Naturalny jogurt, w którym znajdują się żywe kultury bakterii, jest cennym dodatkiem do codziennej diety dla tych osób, które troszczą się o zdrowie. Jego systematyczne spożywanie to dla zdrowia same korzyści. Wiadomo od dawna, że jogurt doskonale radzi sobie w walce z grzybicami oraz zakażeniami dróg moczowych, jest też świetnym lekiem wspierającym naturalną odporność organizmu. Ze względu na zawartość żywych kultur bakterii spożywanie jogurtów jest zalecane w szczególności tym, którzy muszą przyjmować antybiotyki. Jogurt chroni ich jelita przed negatywnymi skutkami działania takich leków.
Jogurt nie tylko pomaga wzmocnić organizm i chronić się przed licznymi infekcjami. Udowodniono, że jedzenie naturalnego jogurtu może stać się ważnym elementem w profilaktyce antynowotworowej. Wiadomo również, że jogurt może skutecznie wzmacniać kości, chroniąc tym samym przed osteoporozą. Aby jogurt stał się wartościowym dodatkiem do diety, należy stawiać na jogurty naturalne, zawierające żywe kultury bakterii.